Przenoszenie ciężkich przedmiotów to dla wielu osób codzienność. Niezależnie od branży, warto pamiętać, że obowiązujące w 2026 roku normy dźwigania jasno określają, ile można bezpiecznie podnosić w pracy.
Podstawą prawną jest rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej z 14 marca 2000 r. w sprawie BHP przy ręcznych pracach transportowych – i to właśnie ono reguluje aktualne limity.
Praca stała vs. dorywcza – to ma znaczenie!
Przy pracy stałej (powtarzalnej) limity są niższe niż przy pracy dorywczej, bo organizm jest narażony na długotrwałe przeciążenia.
- Podstawowe normy dźwigania:
Kobiety:
– 12 kg – praca stała
– 20 kg – praca dorywcza
Mężczyźni:
– 30 kg – praca stała
– 50 kg – praca dorywcza
Ale to nie wszystko!
Na dopuszczalny ciężar wpływają także:
– odległość przenoszenia (powyżej 25 m – niższe limity)
– wysokość (powyżej obręczy barkowej – mniejsze ciężary)
– nachylenie terenu i schody
– praca zespołowa (obowiązkowa przy większych gabarytach i masie)
Szczególną ochroną objęte są kobiety w ciąży i karmiące – w ich przypadku limity są znacznie bardziej restrykcyjne.
Dlaczego te normy są ważne?
Normy mają chronić pracowników przed:
– urazami kręgosłupa i układu mięśniowo-szkieletowego
– przeciążeniami zdrowotnymi wynikającymi z powtarzalnego wysiłku
– wypadkami przy pracy
Pracodawca ma obowiązek:
– ocenić ryzyko związane z pracą ręczną,
– stosować pomocnicze urządzenia mechaniczne (np. wózki, podnośniki),
– organizować pracę tak, by utrzymać ciężary poniżej norm.
Dlatego tak ważne są szkolenia BHP, właściwa organizacja pracy i korzystanie ze sprzętu pomocniczego. Bezpieczeństwo to nie formalność – to realna ochrona zdrowia i kręgosłupa.
Dbajmy o siebie w pracy każdego dnia.